Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения

О книге

Вы когда‑нибудь замечали, что в определённых ситуациях реагируете одинаково, но не так, как вам хотелось бы? Например, обижаетесь на лёгкую критику или постоянно ищете одобрения со стороны? Чаще всего за такими реакциями скрывается привычный негативный шаблон поведения – так называемый паттерн или схема‑режим, сформированный в результате неприятных переживаний в детстве или юности.

Эта книга представляет собой первое подробное руководство по новому направлению в психологии – схема‑терапии. В ней опытные психотерапевты подробно рассматривают различные негативные режимы поведения, а также самые эффективные техники их преодоления или ослабления. Читатель получает возможность понять, какие именно схемы мешают ему двигаться вперёд, раскрыть их происхождение, проследить, как они формировались на протяжении жизни и почему обладают такой стойкостью.

В книге собраны многочисленные примеры из реальной жизни, подкреплённые практическими упражнениями по визуализации образов и другими методами работы с режимами. Благодаря этим материалам вы сможете скорректировать привычный образ мыслей, избавиться от ограничивающих убеждений и открыть пространство для позитивных изменений в своей жизни.